1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
686
칼로리
26.6
단백질
143
탄수화물
6.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
686 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.8 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 143 g | 52% | |
| 식이 섬유 | 20 g | 71% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 26.6 g | 53% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 36 mg | 2% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 920 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 메밀
메밀은 아시아와 동유럽에서 기원하는 글루텐 프리한 곡류와 같은 씨앗으로, 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소가 풍부하여 균형 잡힌 식단의 훌륭한 선택지입니다. 항산화제가 풍부해 염증을 줄이고 심장 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 카샤나 팬케이크와 같은 짠 요리에 자주 사용되며, 메밀은 여러분의 음식에 독특한 견과류 맛을 더해줍니다. 전통적인 요리를 탐험하거나 더 건강한 식사를 위해 노력하는 중이든, 메밀은 다목적이고 영양가 있는 옵션으로 여러분의 식탁에 자리를 차지할 만한 가치가 있습니다.
