1 serving (170 grams) contains 190 calories, 5.5 grams of protein, 5.7 grams of fat, and 32.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
560 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.7 g | 21% | |
| 포화 지방 | 3.4 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 7 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 870 mg | 37% | |
| 총 탄수화물 | 95 g | 34% | |
| 식이 섬유 | 13 g | 46% | |
| 당류 | 4.3 g | ||
| 단백질 | 16.1 g | 32% | |
| 비타민 D | 40 mcg | 200% | |
| 칼슘 | 40 mg | 3% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 425 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 메밀 쌀groats
메밀 씨앗은 아시아와 동유럽 원산지의 메밀 식물로부터 나오는 영양이 풍부한 씨앗입니다. 단백질, 식이섬유, 마그네슘, 망간과 같은 필수 미네랄이 풍부하며, 글루텐이 없는 식량 대안으로 훌륭합니다. 짭조름한 요리, 샐러드, 심지어 아침 식사용 죽에 자주 사용되며, 메밀 씨앗은 견과류 맛과 든든한 질감을 제공합니다. 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 돕는데 적합하여 균형 잡힌 식단을 위한 완벽한 선택입니다. 샐러드에 뿌려 먹거나 스프에 넣어 끓여 먹더라도 메밀 씨앗은 여러분의 식사를 강화해주는 다재다능한 슈퍼푸드입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 메밀 쌀groats DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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