1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
686 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.8 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 143 g | 52% | |
| 식이 섬유 | 20 g | 71% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 26.6 g | 53% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 36 mg | 2% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 920 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 메밀순식물
버크위트 씨앗은 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부한 영양가 높고 다재다능한 슈퍼푸드입니다. 동유럽과 아시아 중심지에서 기원한 이 작은 씨앗은 글루텐이 없으며 항산화제가 풍부합니다. 샐러드, 스무디, 볶음 요리에 이상적인 버크위트 씨앗은 어떤 요리에도 즐거운 바삭함과 견과류 맛을 더해줍니다. 높은 식이섬유 함량은 소화를 돕고, 항산화제는 심장 건강에 도움을 줍니다. 식사에 맛있고 건강에 도움이 되는 버크위트 씨앗을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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