1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
686
칼로리
26.6
단백질
143
탄수화물
6.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
686 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.8 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 143 g | 52% | |
| 식이 섬유 | 20 g | 71% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 26.6 g | 53% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 34 mg | 2% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 920 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 메밀
버크위트는 영양가 풍부한 유사 곡물로, 종종 곡물로 오해받습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 글루텐이 없고 마그네슘과 망간과 같은 필수 미네랄이 풍부합니다. 아시아에서 기원한 버크위트는 오랫동안 동유럽 요리의 주식이로 자리잡았으며, 카샤 등의 요리에서 유명하게 사용됩니다. 그 독특한 흙맛이 짠맛과 달콤한 레시피에 두루 어울립니다. 낮은 혈당 지수를 가지고 있는 버크위트는 건강한 혈당 수준을 지원하여 건강한 식단을 찾는 분들에게 탁월한 선택입니다. 다음 식사에서 버크위트의 다재다능성과 건강상의 이점을 발견해보세요!
