1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 7.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.1 g | 11% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 22.9 mg | 1% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브뤼셀 스프라우트
브뤼셀 스프라우트는 영양소가 풍부하고 생기 넘치는 녹색 채소로, 케일과 양배추를 포함한 식물군에 속합니다. 벨기에에서 기원한 이 식물들은 유럽과 미국 요리에서 모두 사랑받는데, 종종 완벽하게 구워지거나 짭짤한 양념과 함께 볶아 먹습니다. 비타민 C와 K가 풍부한 이 작은 파워하우스는 건강한 면역 체계와 튼튼한 뼈를 지원합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 심장 건강을 촉진할 수 있습니다. 따라서 부차적인 음식으로 즐기거나 주요한 요리의 재료로 즐겨도, 브뤼셀 스프라우트는 균형 잡힌 식단을 위한 맛있는 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 브뤼셀 스프라우트 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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