1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
86 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 50 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 17.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 6.8 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 84 mg | 6% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 778 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브뤼셀 스프라우트
브뤼셀 어린양배추는 크로스티아과에 속하는 작고 잎사귀가 맺힌 채소로, 벨기에에서 유래되었습니다. 비타민 C와 K가 풍부하여 면역을 강화시키는 성질과 소화 건강을 촉진하는 고섬유 함량으로 유명합니다. 이 화사한 초록빛 누디는 볶거나 쪄서 넣거나 볶아내어 견실한 겨울 음식부터 절기를 맞아 한 가득 차려 먹는 잔치 요리까지 다양한 요리에 견과류 맛을 더해줍니다. 가끔 오해를 받기도 하지만, 잘 조리하면 브뤼셀 양배추는 맛있고 영양이 풍부한 한 그릇에 변모할 수 있습니다. 이 작은 파워하우스를 식사에 추가하여 그들이 가져다주는 건강상의 이익을 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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