1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
86
칼로리
6.8
단백질
17.9
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
86 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 50 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 17.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 6.8 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 84 mg | 6% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 778 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브뤼셀 스프라우트
브뤼셀 어린양배추는 크로스티아과에 속하는 작고 잎사귀가 맺힌 채소로, 벨기에에서 유래되었습니다. 비타민 C와 K가 풍부하여 면역을 강화시키는 성질과 소화 건강을 촉진하는 고섬유 함량으로 유명합니다. 이 화사한 초록빛 누디는 볶거나 쪄서 넣거나 볶아내어 견실한 겨울 음식부터 절기를 맞아 한 가득 차려 먹는 잔치 요리까지 다양한 요리에 견과류 맛을 더해줍니다. 가끔 오해를 받기도 하지만, 잘 조리하면 브뤼셀 양배추는 맛있고 영양이 풍부한 한 그릇에 변모할 수 있습니다. 이 작은 파워하우스를 식사에 추가하여 그들이 가져다주는 건강상의 이익을 누려보세요!
