1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
64.2
칼로리
5.0
단백질
13.4
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
64.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 37.3 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 13.4 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5.7 g | 20% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 5.0 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 62.7 mg | 4% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 580.6 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브뤼셀 스프라우트
브뤼셀 스프라우트는 어린, 영양가 풍부한 채소로 양배추과 가족에 속합니다. 비타민 C와 K, 섬유질, 항산화제가 풍부하여 건강에 좋은 영양소가 가득합니다. 벨기에에서 유래한 이 작은 녹색 보석들은 유럽 요리의 필수품이며 종종 완벽하게 볶거나 볶거나 증기로 익혀집니다. 가끔 반대로 여겨지기도 하지만, 올바른 조리법으로 하면 맛있는 견과류 맛을 제공합니다. 칼로리는 낮고 영양소가 풍부하여 소화를 지원하고 전반적인 건강을 돕습니다. 그러니 샐러드나 사이드 요리로 즐기는 것이든, 브뤼셀 스프라우트는 어떤 식사에도 훌륭한 보태어 주식을 해줍니다!
