1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검은콩과 야채가 들어간 현미밥
검정 콩과 채소가 들어간 현미 요리는 든든한 현미, 단백질이 풍부한 검정 콩, 그리고 다채롭고 신선한 채소가 결합된 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 라틴아메리카 요리에서 기원한 이 활기찬 식사는 맛 뿐만 아니라 건강에도 이로운 것이 풍부합니다. 현미의 식이섬유는 소화에 도움을 주며, 검정 콩은 철분과 마그네슘 같은 필수 영양소를 제공합니다. 파프리카, 옥수수, 당근에서 비타민이 풍부해서 식사의 완성도가 높고 만족스럽게 느껴집니다. 이 식단은 식물성 요리이면서도 든든합니다. 건강한 삶을 위한 완벽한 선택으로 이 영양가 있는 요리를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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