1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
222
칼로리
5.2
단백질
46
탄수화물
1.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
222 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 46 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 5.2 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 86 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 현미
현미는 식이섬유, 비타민 및 미네랄을 포함한 영양소가 풍부한 잡곡입니다. 아시아에서 기원한 이 식품은 많은 요리에서 주식으로 사용되며, 탱글탱글한 질감과 견과류 맛으로 유명합니다. 백미와 달리 현미는 견과류와 배양층을 보존하여 항산화제와 필수 지방산이 풍부한 건강한 선택지입니다. 이 슈퍼푸드는 소화 건강을 지원하고 일정한 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 백미보다 조리 시간이 더 걸리지만, 건강상의 이점을 고려한다면 기다릴 가치가 있습니다. 현미로 스트링과 샐러드, 또는 볼에 건강한 기초식품으로 즐기면 식사를 즐기는 새로운 높이로 끌어올릴 수 있습니다!
