1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 8.2 g | 29% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 현미와 렌즈콩
갈색 쌀과 렌틸콩은 세계 각지의 다양한 요리에서 유래한 건강하고 영양가 있는 조합입니다. 특히 인도와 중동의 요리에서 많이 볼 수 있습니다. 이 영양가 있는 혼합물은 단백질, 식이섬유, 복합탄수화물을 비롯한 필수 영양소가 풍부하여 균형있는 식사로 안성맞춤입니다. 갈색 쌀은 항산화제를 공급하고 소화를 촉진하는 반면, 렌틸콩은 철분과 엽산이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 에너지 수준을 유지합니다. 두 식재료가 만나 맛있고 만족스러운 요리를 만드는데, 이는 몸을 영양 가득 채우는 것뿐만 아니라 전 세계의 맛을 편안하게 느낄 수 있게 해줍니다. 이 영양이 풍부한 두 식재료를 통해 더 건강한 삶을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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