1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 8.2 g | 29% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 현미와 렌틸콩
갈색 쌀과 렌틸콩은 영양 가득한 파워하우스로, 식물 단백질이 풍부한 렌틸 콩과 통곡물 갈색 쌀의 흙맛이 결합되어 있습니다. 이 건강식은 다양한 요리에서 유래한 강한 요리로, 전 세계적으로 다양성과 문화적 의미로 기념되고 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 심장 건강을 촉진하며, 기름 지방은 낮고 철분 및 엽산과 같은 필수 영양소가 많이 함유되어 있어 채식주의자와 비건들에게 이상적입니다. 갈색 쌀과 렌틸콩은 맛있고 건강한 선택지로, 아늑한 저녁식사나 식사 준비에 완벽합니다. 몸과 마음을 양식하는 완벽한 식사입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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