1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 갈색 또는 녹색 렌틸
갈색 또는 녹색 렌틸콩은 강력한 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부한 영양 가득한 종실류 식품입니다. 지중해와 중동 지역에서 기원한 이 다재다능한 렌틸콩은 다양한 요리에 사용되며 수프, 샐러드 및 커리를 풍성하게 만듭니다. 갈색 렌틸콩은 옅은 흙내림 맛이 나는 반면, 녹색 렌틸콩은 약간 피매운 맛을 제공합니다. 두 가지 변종 모두 칼로리가 낮고 철분 함량이 높아 심장 건강과 소화에 탁월한 선택입니다. 어떤 식사에든 든든한 추가물로 즐기며 영양소를 쉽게 섭취하세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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