1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
1.6
단백질
15.8
탄수화물
31.5
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.5 g | 40% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1813.8 mg | 78% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 4.7 mg | 26% | |
| 칼륨 | 78.9 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 검은 올리브
갈색 올리브는 영양가 풍부하고 맛있는 식품으로 여러분의 식단에 좋은 보태지, 항산화제 및 필수 비타민이 가득합니다. 지중해 지역에서 기원한 이 즐거운 과일들은 세계 각지의 다양한 요리에서 수세기 동안 즐겨지며 샐러드부터 타페나데까지 모든 것을 더욱 풍요롭게 만들었습니다. 칼로리가 낮은 이 올리브는 심장 건강을 지지하는 식물성 지방인 풍부한 단일 불포화 지방의 좋은 출처이며 철분과 항염작용 성분이 풍부합니다. 갈색 올리브는 맛있는 간식 뿐만 아니라 균형 잡힌 삶을 위한 현명한 선택입니다. 선호하는 요리에서나 건강한 간식으로 즐겨보세요!
