1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
1375 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 107.5 g | 137% | |
| 포화 지방 | 10 g | 50% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 75 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 75 g | 27% | |
| 식이 섬유 | 70 g | 250% | |
| 당류 | 5 g | ||
| 단백질 | 47.5 g | 95% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 650 mg | 50% | |
| 철분 | 15 mg | 83% | |
| 칼륨 | 2100 mg | 44% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 갈색 아마씨
갈색 아마씨는 영양가가 풍부한 작은 파워하우스로 오메가-3 지방산, 섬유 및 항산화제가 풍부합니다. 지중해 지역에서 기원한 이 씨앗은 수세기 동안 다양한 요리에서 극찬을 받아 와 날뜨거운 맛을 더합니다. 리그난이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 호르몬 균형을 돕을 수 있습니다. 갈색 아마씨를 식이에 포함시키면 소화를 돕고 포만감을 증진시킵니다. 스무디, 오트밀 또는 베이킹용 제품에 좋은 추가물로서 훌륭합니다. 더 건강한 삶을 위해 오늘 갈색 아마씨의 장점을 받아들이세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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