1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브론지노 필렛
브론지노 필레는 연한 풍미와 고소한 식감으로 유명한 섬세한 흰 생선입니다. 지중해 지역에서 유래했으며, 이탈리아 요리에서 중요한 위치를 차지하며 종종 완벽하게 구워지거나 구워집니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 미식물이기만 한 게 아니라 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 지원하기도 합니다. 칼로리가 낮고 프로틴 함량이 높아 어떤 식사에도 건강한 추가물질로 적합하며, 클래식한 레몬과 허브 요리로 제공하거나 다채로운 해산물 접시에 담아내어도 훌륭합니다. 영양가도 풍부하며 만족스러운 식품 경험을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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