1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
80.7
칼로리
6.5
단백질
15.6
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (237.0g)
칼로리 |
80.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 78.1 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 15.6 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 3.9 g | ||
| 단백질 | 6.5 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 109.4 mg | 8% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 750 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리
브로콜리는 식물성 수분이 풍부한, 화려한 녹색 꽃받침과 튼튼한 줄기로 유명한 식물로, 실과과 같은 식물군에 속합니다. 지중해 지역에서 유래되었으며 전 세계 음식에 맛과 질감을 더해주는 주식 재료입니다. 비타민 C와 K가 풍부하며 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 심장 건강과 소화를 촉진합니다. 암 예방 특성과 면역 기능을 지원하는 능력을 통해 브로콜리를 식사에 포함시키면 맛있는 맛과 현저한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 즐겁게 증기로 조리하거나 구워 간식 또는 건강한 부스팅 샐러드에 넣어 드세요!
