1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
62.0
칼로리
5.0
단백질
12
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (182g)
칼로리 |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 60.0 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 12 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 5.0 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 86.0 mg | 6% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 576 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리
브로콜리는 필수 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 지중해 지역에서 유래한 이 생기 넘치는 녹색 채소는 비타민 C와 K, 엽산, 식이섬유가 풍부하여 면역 체계와 소화 건강을 위한 파워하우스 역할을 합니다. 다재다능함으로 유명한 브로콜리는 삶거나 구워 먹거나 샐러드에 넣어서 상큼하게 즐길 수 있으며, 이탈리아 요리부터 아시아 요리까지 다양한 요리에 곁들여 맛을 더할 수 있습니다. 게다가 만성 질환으로부터 보호할 수 있는 항산화제도 함유하고 있습니다. 칼로리가 낮고 영양소 밀도가 높은 브로콜리는 식사에 맛있고 건강한 추가물이 될 것입니다!
