1 serving (85 grams) contains 122 calories, 22.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
338.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.7 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.8 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 152.8 mg | 50% | |
| 나트륨 | 166.7 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.1 g | 122% | |
| 비타민 D | 555.6 mcg | 2778% | |
| 칼슘 | 55.6 mg | 4% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 생선 필렛
구운 생선 필렛은 신선한 생선의 섬세한 맛을 강조하는 맛난 요리로, 일반적으로 허브와 레몬즙으로 양념합니다. 이 요리 보석같은 것은 지중해와 아시아 영향을 받은 다양한 세계 요리에서 왔으며 해산물의 다재다능성을 강조합니다. 고품질 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여, 이 요리는 맛뿐만 아니라 심장에도 좋습니다. 적은 양의 오일과 직접적인 열을 가해 조리하므로 필수 영양소를 보존하면서 칼로리를 낮춥니다. 증기 요리한 채소나 가벼운 샐러드와 함께 최적인 조합이며, 구운 생선 필렛은 모든 식사에 어울리는 건강한 선택입니다. 접시 위의 건강한 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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