1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리
브로콜리는 영양분과 맛이 가득한 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 지중해 지방에서 시작된 이 식물은 비타민 C, K, A, 식이 섬유 및 항산화제가 풍부하여 건강한 면역 체계를 지원합니다. 스털프라이, 샐러드, 반찬으로 잘 어울리는 다재다능한 식재료입니다. 브로콜리는 심장 건강 증진, 소화를 촉진하고 암 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 즐겨라! 증기로나 굽거나 생으로 섭취하여 당신이 좋아하는 요리에 맛과 영양을 더하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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