1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 78.0 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 15.6 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.2 g | 22% | |
| 당류 | 3.9 g | ||
| 단백질 | 6.5 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 111.8 mg | 8% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 748.8 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리와 당근
브로콜리와 당근은 중요한 영양소가 가득한 생기 넘치는 채소입니다. 지중해와 아시아 음식에서 온 이 컬러풀한 즐거움은 식사에 바삭함을 더하는 것뿐만 아니라 면역 시스템을 강화하고 건강한 피부를 촉진합니다. 브로콜리는 풍성한 꽃송이로, 식이섬유와 항산화물질의 훌륭한 원천이며, 당근은 달콤한 맛을 제공하여 건강한 시력을 위한 베타-카로틴을 제공합니다. 함께 먹으면 샐러드, 볶음 요리, 수프에 적합한 맛있고 저칼로리의 조합을 만들어냅니다. 매 입맛마다 맛과 건강상의 이점을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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