1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
칼로리
2.5
단백질
6
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (91g)
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 43 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리
브로콜리는 식물의 식이 중에서 두드러진 나무 모양으로 유명한 식물군인 황색 식물군에 속하는 생동감 넘치는 녹색 채소이다. 비타민 C와 K, 섬유질, 항산화제가 풍부하여 건강한 면역 체계를 지원하고 소화를 개선한다. 이탈리아에서 유래한 브로콜리는 지중해 요리의 주요 재료로, 볶음 요리, 샐러드, 파스타 등 다양한 요리에 자주 사용된다. 칼로리가 낮을 뿐 아니라 풍부한 영양소 함량으로 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄여줌으로써 균형 잡힌 식단의 슈퍼푸드가 된다. 오늘 브로콜리의 맛있는 다재다능함을 발견하세요!
