1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
81.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 78.6 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 6.2 g | 22% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 6.7 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 111.9 mg | 8% | |
| 철분 | 1.7 mg | 9% | |
| 칼륨 | 752.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리 앤 코우스코우 (Brocolli en semoule)
브로콜리 앙 쎄무룰(Brocolis En Semoule)은 가늘게 준비된 쎄몰리나(semolina)와 부드럽고 생동감 넘치는 브로콜리 꽃들이 섞인 맛있는 요리입니다. 북아프리카 요리에서 기원한 이 요리는 종종 향신료를 섞어 풍부한 맛을 만들어냅니다. 영양소가 풍부한 브로콜리는 비타민 C 및 K를 높은 농도로 함유하고, 쎄무리나는 식이섬유와 에너지를 가져다 줍니다. 이 건강하고 만족스러운 옵션은 영양 가득한 식사를 찾는 사람들에게 완벽한 선택이며, 맛있고 쉽게 준비할 수 있습니다. 브로콜리 앙 쎄무룰은 안주나 메인 요리로 즐기며 건강한 맛을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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