1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
30.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30.0 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6.0 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.6 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.8 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 287.6 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생 브로콜리
브로콜리 크루스는 지중해 요리에서 기인한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 화려한 창작물에는 싱싱하고 바삭한 브로콜리가 주 재료로 자리하며, 종종 마늘, 올리브 오일, 레몬 주스를 넣어 더욱 활력을 더합니다. 비타민 C 및 K, 섬유소, 항산화제가 풍부하여, 브로콜리 크루스는 맛뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰빙에 기여합니다. 낮은 칼로리 프로필로 건강한 식사를 찾는 분들에게 완벽한 선택입니다. 이 채소의 좋은 맛을 기리는 건강하고 맛있는 요리로 식사 경험을 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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