1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
칼로리
2.5
단백질
6
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (91g)
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 43 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리
브로콜리는 영양이 풍부한 채소로, 비타민 C, K, A와 식이섬유 및 항산화제가 풍부합니다. 지중해 지역에서 유래한 이 채소는 독특하고 흙내음이 나는 맛으로 이탈리아 파스타 요리부터 아시아 볶음 요리까지 다양한 요리에 필수적입니다. 암 예방 특성으로 유명한 브로콜리는 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 칼로리가 낮고 영양가가 높은 이 채소는 즐겁게 증기로 조리, 구워서 먹거나 원래대로 먹을 수 있는 다재다능한 채소입니다. 맛있고 건강한 선택을 위해 식사에 추가하세요!
