1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
82.1
칼로리
3.7
단백질
9.0
탄수화물
4.5
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.5 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 447.8 mg | 19% | |
| 총 탄수화물 | 9.0 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 3.7 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 소금과 오일이 들어간 브로콜리
소금과 오일이 들어간 브로콜리는 심플하면서도 맛있는 요리로, 신선하고 생기 넘치는 브로콜리에 고품질의 올리브 오일과 소금을 살짝 뿌려 만든 요리입니다. 이 요리는 지중해 요리에 자주 등장하는 브로콜리의 다재다능함을 보여줍니다. 비타민 C와 K가 풍부한 이 영양가 있는 채소는 항산화제와 식이 섬유로 가득 차 있어서 어떤 식사에도 건강한 선택입니다. 브로콜리를 가볍게 볶으면 자연스러운 맛이 살아나면서 중요한 영양소가 보존되어, 다양한 주요 요리와 잘 어울리는 맛있는 메뉴를 만들어냅니다. 이 요리는 입맛에도 좋고 건강에도 좋으니 맛있게 즐겨보세요!
