1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
82.1
칼로리
4.5
단백질
14.9
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 59.7 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 14.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 5.7 g | 20% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 양파와 브로콜리
양파가 들어간 브로콜리는 신선하고 부드러운 브로콜리 꽃다발과 볶은 양파의 달콤하고 카라멜 맛이 어우러진 활력 넘치고 영양가 있는 요리입니다. 이 매력적인 혼합은 지중해와 아시아의 볶음 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 브로콜리는 비타민 C와 K가 풍부하여 강력한 항산화제를 제공하고, 양파는 항염증 효과가 있으며 풍미를 더해줍니다. 사이드 요리나 주요 요리로 완벽하며 칼로리는 낮고 식이섬유 함량은 높아 채소 섭취량을 높이고자 하는 사람들에게 맛있는 선택입니다. 몸을 영양 가득 채우면서 맛을 경험해보세요!
