1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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영양 정보
칼로리 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.6 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 12.7 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 버섯이 든 브로콜리
브로콜리와 버섯은 활기찬 녹색 브로콜리 꽃과 고소하고 토양향이 나는 버섯의 매력적인 조합입니다. 이 요리는 아시아와 서양 요리의 융합에서 기원하며 종종 볶음요리로서나 건강한 반찬으로 발견됩니다. 비타민 C와 K가 풍부한 브로콜리는 면역 시스템을 강화하고 건강한 뼈를 촉진하는 반면, 버섯은 B 비타민과 항산화제와 같은 필수 영양소를 제공합니다. 칼로리는 낮지만 식이섬유는 풍부하여 소화와 체중 관리를 지원하는 이 요리는 영양 가득한 식사를 위한 완벽한 선택입니다. 오늘 브로콜리와 버섯의 맛과 건강상의 이점을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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