1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
3.6
단백질
10.7
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 44.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.9 g | 13% | |
| 당류 | 2.5 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리 줄기
브로콜리 줄기는 영양이 풍부한 파워푸드로 종종 간과되지만 맛과 건강상의 이점이 가득합니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 필수 미네랄이 풍부하여 요리에 바삭한 식감을 선사합니다. 지중해 지역에서 기원한 이 다재다능한 재료는 볶음요리, 수프, 그리고 샐러드에서 빛을 발합니다. 브로콜리 전체를 활용하여 음식물 쓰레기를 줄이는데 도움을 주는데 그치지 않고, 그의 항산화제는 건강한 면역체계를 지원합니다. 그러니 이러한 줄기를 버리지 마세요—영양 가득한 맛있고 건강한 식단에 활용하세요!
