1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 60.0 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 12 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 5.0 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 86.0 mg | 6% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 576 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리 증기입니다
브로콜리 증기를 올리버는 생기가 넘치고 영양이 가득한 채소 요리로, 생기가 빛나는 녹색 브로콜리 꽃다발이 가볍게 증기로 익혀져 빛나는 색상과 바삭한 질감을 보존합니다. 지중해에서 기반을 둔 이 클래식한 반찬은 어떤 식사에도 건강한 선물을 전합니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부한 증기를 올린 브로콜리는 건강한 면역 체계를 지원하고 소화 건강을 촉진합니다. 칼로리가 낮고 지방이 없어서 채소를 자유롭게 접하실 수 있습니다. 올리브 오일이나 레몬을 좀 넣어 향긋하고 영양 가득한 브로콜리를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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