1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
3.6
단백질
10.7
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 44.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.9 g | 13% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리 줄기
브로콜리 줄기는 종종 간과되는 브로콜리 식물의 보물로 영양소가 가득합니다. 비타민 C와 K가 풍부하며 면역 기능과 뼈 건강을 지원하여 건강에 도움을 줍니다. 이 견고한 줄기들은 지중해 지역에서 비롯되었으며 다양한 요리에 다재다능한 재료로 사용되어 볶음 요리, 수프, 그리고 샐러드의 맛을 더합니다. 높은 섬유 함량으로 소화 기능을 촉진하면서 칼로리가 낮아 어떤 식사에도 스마트한 선택입니다. 그러니 그 줄기를 버리지 말고 그의 선좋은 면을 받아들이세요!
