1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
3.6
단백질
10.7
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 49.3 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.9 g | 13% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리 줄기
브로콜리 줄기는 종종 간과되는 브로콜리 식물의 일부로, 영양소와 맛으로 가득합니다. 비타민 C와 K가 풍부하며 소화에 도움이 되는 섬유질도 함유하고 있습니다. 지중해 지역에서 유래한 이 다용도 채소는 볶음이나 샐러드 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 일반적으로 버려지는데, 줄기는 음식에 만족스러운 바삭함과 토양 맛을 더해줍니다. 게다가 칼로리가 낮아 어떤 식이에든 건강한 추가물질로 사용할 수 있습니다. 이러한 줄기들을 버리지 마시고, 그들의 독특한 이점을 받아들이세요!
