1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
160 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 1.3 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 66.7 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 13.3 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5.3 g | 18% | |
| 당류 | 2.7 g | ||
| 단백질 | 5.3 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 66.7 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 400 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 올리브 오일과 마늘로 볶은 브로콜리
올리브 오일과 마늘로 볶은 브로콜리는 신선한 브로콜리의 땅땅한 맛과 우수한 품질의 올리브 오일의 과일향, 그리고 마늘의 향긋한 매운맛이 어우러진 생기 넘치는 반찬입니다. 지중해 요리에서 기원한 이 요리는 맛뿐만 아니라 건강에도 이로운 재료로 가득차 있습니다. 브로콜리는 비타민 C와 K, 식이 섬유 및 항산화제의 훌륭한 원천으로, 심장 건강을 촉진하고 면역 체계를 지원합니다. 올리브 오일로 볶으면 영양소 흡수를 돕는 건강한 지방이 나옵니다. 이 빠르고 쉬운 요리법은 어떤 식사에도 풍부한 영양과 맛을 선사하여 당신의 식탁에 활력을 불어넣어줍니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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