1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
82.1
칼로리
5.5
단백질
16.7
탄수화물
0.9
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 59.7 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 6.6 g | 23% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 5.5 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브로콜리 구운
브로콜리 로스팅은 신선한 브로콜리의 생기 넘치는 풍미를 돋보이게 하는 맛있고 영양 가득한 요리로, 신속하게 올리브 오일, 마늘, 소금으로 조리된 후 완벽하게 로스팅하여 부드러운 완성으로 만들어집니다. 이 클래식한 조리법은 지중해 요리에서 유래되었으며, 단순함과 신선함이 빛을 발합니다. 비타민 C 및 K, 식이 섬유, 항산화제가 풍부하여, 브로콜리 로스팅은 만족스럽고 건강한 면역 체계와 소화를 지원하는 것뿐만 아니라, 영양가가 풍부한 이 야채를 식단에 포함시키는 쉽고 맛있는 방법입니다!
