1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 43 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리 겉절이
생 브로콜리는 필수 영양소가 풍부하게 함유된 생동적인 녹색 채소입니다. 지중해 지역에서 기원한 이 슈퍼푸드는 비타민 C와 K, 식이 섬유, 항산화제가 풍부하며 면역 체계와 전반적인 건강에 도움이 되는 강력한 힘을 지니고 있습니다. 바삭한 질감과 약간 쓴 맛은 다양한 요리에 아름답게 어울리며 샐러드부터 볶음 요리까지 다채로운 음식에 잘 어울립니다. 건강에 좋은 영양소를 극대화하기 위해 굽는 대신 신선한 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 저열량과 무지방으로 브로콜리는 어떤 식사에도 맛있고 영양가 있는 추가물입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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