1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
473.2
칼로리
18.9
단백질
31.5
탄수화물
31.5
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.5 g | 40% | |
| 포화 지방 | 12.6 g | 63% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 126.2 mg | 42% | |
| 나트륨 | 709.8 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 157.7 mcg | 788% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
칼로리 출처
About 브로콜리 퀴시
브로콜리 퀴슈는 신선한 브로콜리 꽃송이, 부드럽고 크림이 가득한 계란, 그리고 바삭한 크러스트 속에 숨겨진 치즈 블렌드로 만들어진 맛있는 진한 파이입니다. 프랑스 요리에서 시작된 이 요리는 고전적인 맛에 영양 가득한 변주를 더했습니다. 브로콜리에서 얻는 비타민 A와 C로 가득 차 있어 섬유질의 훌륭한 원천이 되어 어떤 식사에도 건강한 선택이 되어 줍니다. 풍부한 내용물로 즐거움을 선사하지만, 통곡물 크러스트나 저지방 유제품을 사용하여 가볍게 즐길 수도 있습니다. 브런치나 가벼운 저녁식사로 완벽한 브로콜리 퀴슈는 맛도 좋고 건강한 선택입니다!
