1 serving (150 grams) contains 62 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
63.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 244.9 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 10.1 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.9 g | 13% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 4.1 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 74.4 mg | 5% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 488.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리
브로콜리는 영양 가득한 슈퍼푸드로, 생기 넘치는 녹색 꽃과 바삭한 식감으로 유명합니다. 지중해 지방에서 유래한 브로콜리는 양배추과에 속하며 전 세계 다양한 요리에서 필수적으로 사용됩니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 면역 시스템을 지원하고 소화를 촉진하며 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 증기로 익히거나 볶거나 볶음 요리에 넣거나, 브로콜리는 다재다능하고 맛있는 요리에 좋은 추가물입니다. 건강에 유의하는 사람들 사이에서 인기 있는 식품 중 하나입니다. 따라서 이 강력한 채소를 접시에 담아 놓고 놀라운 혜택을 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 브로콜리 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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