1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리 매쉬
브로콜리 매쉬는 증기로 익힌 브로콜리를 갈아 부드러운 것으로 만든 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 현대적인 쾌적한 요리에서 시작된 이 화사한 매쉬는 마늘과 올리브 오일을 넣어 풍미를 더했으며, 전통적인 감자 매쉬에 대안이 되는 즐거운 맛을 선사합니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 섬유질과 항산화제가 풍부하여 건강한 라이프스타일을 지지하는 저칼로리 측면입니다. 단백질과 함께 섭취하거나 단독으로 즐기기에 이상적이며, 식사에 더 많은 채소를 슬금슬금 넣을 수 있는 맛있는 방법입니다. 자, 가정과 건강 열악자 모두에게 완벽합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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