1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
7.1
단백질
23.5
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 11.8 mg | 3% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.1 mg | 7% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 294.1 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 브로콜리 그릿(congee)
브로콜리 그리츠는 남부 클래식의 풍미 있는 변주로, 부드럽고 치즈 가득한 그리츠에 영양가 풍부한 브로콜리를 더한 요리입니다. 돌맷돌로 간 옥수수와 싱싱한 브로콜리로 만들어진 이 요리는 섬유질이 풍부하며 비타민 A, C, K를 다량 함유하고 있습니다. 든든한 아침 식사나 맛있는 반찬으로 안성맞춤인 브로콜리 그리츠는 식탁에 생기와 맛을 더해줍니다. 게다가 일일 녹황색 채소를 감춰먹을 수 있는 훌륭한 방법이기도 하며, 모든 식사에 맛있고 건강한 선택지가 됩니다!
