1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
11.8
단백질
17.6
탄수화물
21.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 21.2 g | 27% | |
| 포화 지방 | 11.8 g | 59% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 58.8 mcg | 294% | |
| 칼슘 | 235.3 mg | 18% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
칼로리 출처
About 브로콜리 그라탕
브로콜리 구라탕은 크리미한 맛에 삼총사처럼 숨겨진 맛있는 치즈 요리로, 보통 신선한 브로콜리, 풍부한 체다 치즈, 그리고 알싸한 마늘 향이 들어간다. 이 위안을 주는 클래식은 프랑스 요리에서 유래된 것으로, 종종 녹아들고 유콜하게 구운 다음에 톱에 황금빛깔로 끓어오르도록 한다. 이 요리는 브로콜리로부터 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어면서 면역 체계를 지원하고 소화를 좋게 한다. 치즈는 풍부한 풍미를 더해주지만, 적당량으로 즐기는 것이 좋다. 사이드요리나 메인요리로 완벽한 브로콜리 구라탕은 영양이 가득한 식사를 만족스럽고 즐거워지게 해준다!
