1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 43 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리 꽃다발
브로콜리 꽃다님이란 독특한 나무 모양으로 알려진 활기차고 영양 가득한 채소입니다. 십자화과 식물 가족의 일원으로 지중해 요리에서 유래되었으며 부자하고 다재다능한 맛으로 수세기 동안 즐겨지고 있습니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화물을 가득 담고 있는 이 작은 녹색 보석들은 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 증기로 요리하거나 로스팅하거나 볶음 요리에 넣던지, 브로콜리 꽃다님은 균형 잡힌 식습관에 필수 영양소를 제공하면서 어떤 식사든 업그레이드하는 맛있는 방법입니다. 당신의 식탁에 건강의 강자를 환영하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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