1 serving (150 grams) contains 55 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
86.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 63.1 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 17.4 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 5.5 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.6 mg | 7% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 양파와 함께 조리된 브로콜리
양파와 함께 조리된 브로콜리는 신선하고 부드러운 브로콜리와 달콤한 캐러멜 양파를 조화롭게 어우러진 생기 넘치고 영양가 있는 요리입니다. 다양한 세계 각지에서 기원한 이 기쁨나는 조합은 브로콜리의 자연스러운 흙 맛을 부각시키면서 양파로부터 깊이 있는 맛을 더해줍니다. 비타민 C와 K가 풍부하여 면역 체계를 지원하고 뼈 건강을 촉진합니다. 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 심장에 좋은 선택이기도 합니다. 반찬으로나 가벼운 주식 요리로 안성맞춤인 양파와 함께 조리된 브로콜리는 건강한 채소를 즐기는 맛있는 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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