1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 82.0 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 22.4 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 10.2 g | 36% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 7.4 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 124.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 914 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리 볶음
브로콜리 요리는 활기차고 영양가 있는 요리로 이 고기름채소의 장점을 부각합니다. 지중해 지방에서 기원한 뒤 세계 각지의 요리에 습격된 이제는 식단의 필수품목이 되었습니다. 레몬 비타민 A, C, K, 식이섬유, 항산화제로 가득 찬 익힌 브로콜리는 건강한 면역 체계를 지원하고 소화를 촉진합니다. 증기로 요리하거나 볶으면 부드럽고 바삭한 식감을 유지하면서 자연스러운 맛을 더욱 강조합니다. 칼로리가 낮고 다재다능해서 채식 요리나 샐러드에도 좋은 완벽한 반찬이며 그 어떤 식사에도 손쉽게 통합할 수 있습니다. 건강에 신선함을 더하는 브로콜리 요리를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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