1 serving (100 grams) contains 40 calories, 3.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
40 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 7.5 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.5 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40 mg | 3% | |
| 철분 | 1 mg | 5% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리 카리플라워
브로콜리와 콜리플라워는 독특한 맛과 영양 가득한 이점으로 유명한 활기찬 채소 듀오입니다. 둘 다 십자화과에 속하며 비타민 C와 K, 섬유질, 항산화제가 풍부합니다. 지중해 지역에서 기원하여, 스트링 후라이부터 크림 시금치 요리까지 세계 각지의 다양한 요리에 필수적인 재료가 되었습니다. 영양소로 가득 차 있어 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화하면서 칼로리는 낮습니다. 그래서 증기로 익히든, 볶든, 또는 스무디로 간단히 만들든, 브로콜리와 콜리플라워는 맛있고 다재다능하며 어떤 식사에든 탁월한 추가물입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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