1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
11.8
단백질
23.5
탄수화물
17.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 8.2 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High saturated fat
칼로리 출처
About 브로콜리 캐서롤
브로콜리 캐서롤은 부드러운 브로콜리 꽃송이를 크리미 치즈, 바삭한 빵가루, 맛있는 양념과 어우러지게 하는 화사하고 편안한 요리입니다. 미국 고전 요리에서 유래된 이 캐서롤은 가족 모임과 파티에서 인기 있는 선택지입니다. 브로콜리에서 비타민 C와 K가 풍부하여 영양을 공급하며, 치즈는 풍성한 맛을 더해줍니다. 진하고 풍부한 맛이지만 저지방 치즈를 사용하거나 크림 대신 그리스 요거트로 대체하여 가벼운 요리로 변형할 수 있습니다. 사이드 요리로든 메인 요리로든, 브로콜리 캐서롤은 건강한 녹색 식재료를 속여 넣으면서도 당신의 미각을 만족시킬 것입니다!
