1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
9.5
단백질
15.9
탄수화물
9.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.5 g | 12% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.8 mg | 7% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 31.7 mcg | 158% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리, 당근, 그리고 청경채와 녹은 치즈
브로콜리, 당근, 그리고 녹색 완두콩에 녹인 치즈는 자연의 선물들을 모아놓은 다채롭고 즐거운 채소 혼합물이다. 이 요리는 신선한 브로콜리 꽃송이, 달콤하고 부드러운 당근, 그리고 생기 넘치는 녹색 완두콩으로 이루어져 있으며, 풍부하고 크리미한 녹인 치즈로 마무리되어 편안한 감성을 더해준다. 미국 요리의 클래식한 채소 안주에서 유래한 이 요리는 입맛을 만족시키는 것뿐만 아니라 영양 가치도 높다. 브로콜리는 비타민 C와 K의 보물이지만, 당근은 베타카로틴이 풍부하다. 치즈의 단백질과 함께 섞이면 이 요리는 균형 잡힌 영양소 블렌드를 제공한다. 이 활기차고 치즈가 맛있게 어우러진 요리를 맛있게 즐기면서 건강한 식습관을 즐겨보세요!
