1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
9.5
단백질
15.9
탄수화물
11.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.1 g | 14% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.8 mg | 7% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 79.4 mcg | 397% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리, 당근, 그리고 콩과 녹인 치즈
브로콜리, 당근, 그리고 녹두에 녹게 녹인 치즈는 신선한 채소들을 입맛을 돋우는 조화로운 혼합물로 만드는 생동감 넘치고 맛있는 반찬입니다. 이 인기 있는 음식은 미국 요리에서 자주 볼 수 있으며 가족 식사나 명절 모임에 완벽합니다. 이 조합은 다채롭고 필수 비타민과 미네랄로 가득 차 있어 건강한 선택입니다. 브로콜리는 항산화제가 풍부하고, 당근은 베타카로틴의 좋은 원천이며, 녹두는 식이섬유를 제공합니다. 부드럽게 녹인 치즈 토핑으로 이 요리는 안심스럽게 영양을 유지하면서 간식욕을 충족해줍니다. 채소를 먹는 맛있는 방법을 즐기세요!
