1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
7.9
단백질
34.9
탄수화물
3.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 31.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 34.9 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 396.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리와 와일드 라이스
브로콜리와 와일드 라이스는 부드러운 브로콜리 꽃과 푸짐한 와일드 라이스를 조합한 풍미 있고 영양가 있는 요리로, 다채로운 질감과 맛을 만들어냅니다. 이 요리는 미국 요리에 뿌리를 둔 것으로, 꾸준한 음식에 오가며 즐겨지고 있습니다. 브로콜리에서 나오는 비타민 C와 K, 그리고 와일드 라이스에서 나오는 섬유질은 소화 건강과 강력한 면역 체계를 지원합니다. 저 칼로리이면서 고 영양소 프로필을 가지고 있는 브로콜리와 와일드 라이스는 몸을 건강하게 유지하는 맛있는 방법으로, 어떤 건강식에도 완벽한 추가 요소가 됩니다.
