1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
188.7
칼로리
14.2
단백질
14.2
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 14.2 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 14.2 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 141.5 mg | 10% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 브로콜리와 두부 볶음
브로콜리와 두부 볶음요리는 신선한 브로콜리 꽃과 단단한 두부를 양념에 버무려 완벽히 볶아낸 생동감 넘치고 다채로운 요리입니다. 이 요리는 마늘, 생강, 간장으로 만든 복합양념에 익힌다. 이 요리는 아시아 요리에서 온 것으로, 빠른 조리로 영양소와 식감을 보존하기 위한 사랑받는 기술을 강조합니다. 맛뿐만 아니라 건강상의 이점도 풍부합니다. 브로콜리는 풍부한 비타민과 식이 섬유를 공급하며, 두부는 훌륭한 단백질과 필수 아미노산의 출처로 기능합니다. 이 쉽게 만들 수 있는 요리는 영양가가 풍부하고 만족스러운 식물성 옵션을 즐기고 싶은 사람들에게 완벽합니다!
