1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
81.6
칼로리
6.6
단백질
15.8
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (239.5g)
칼로리 |
81.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 78.9 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 3.9 g | ||
| 단백질 | 6.6 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 113.2 mg | 8% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 757.9 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브로콜리와 라이스
브로콜리와 라이스는 연한 생기가 돋보이는 브로콜리와 촉촉하고 양념이 된 밥이 어우러진 맛있는 요리입니다. 아시아 요리의 혼합에서 유래하여 준비하기 쉬운 안정감 있는 기본 요리입니다. 영양소가 가득한 브로콜리는 비타민 C와 K의 풍부한 성분을 제공하며, 라이스는 에너지를 위한 필수 탄수화물을 제공합니다. 이 요리는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부하여 소화와 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 사이드 메뉴나 주 메뉴로 완벽한 브로콜리와 라이스는 모든 식사에 대한 맛있고 건강한 선택지입니다!
