1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
31
칼로리
2.5
단백질
6
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (91g)
칼로리 |
31 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 43 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 288 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브로콜리와 케일
브로콜리와 케일은 비타민 A, C, K 및 칼슘, 철 같은 필수 무량소가 포함된 영양 소스입니다. 지중해 지방에서 기원한 이 잎채소는 다양한 요리에서 중요한 재료로 자리 잡고 있으며 샐러드, 볶음 요리, 스무디 등에서 다재다능함을 보여줍니다. 둘 다 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 면역 체계를 지원합니다. 높은 섬유 함량으로 소화를 원활하게 하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리와 케일을 식사에 포함시키면 식사의 품질을 높일뿐 아니라 전반적인 웰빙을 증진시킵니다.
